Nici măcar nu am terminat de mâncat biscuiții de la sărbători și suntem din nou în plin proces de muncă. Anul Nou a dat buzna peste noi cu o energie aparte, amintindu-ne de toate rezoluțiile ascunse pe fundul paharului de șampanie... și care am cam sperat că vor rămâne neclintite unde sunt. Dar dacă viziunile și planurile noastre au supraviețuit serii de Revelion, probabil că ne dorim să se împlinească, nu crezi? Una dintre cele mai populare rezoluții din toate timpurile este, bineînțeles, cea referitoare la a avea un corp frumos. Și oricât de populară ar fi această rezoluție, o abandonăm la fel de unanim cam în jurul datei de 5 ianuarie. Pentru că descoperim curând că un stil de viață activ nu este ușor de realizat - mai ales dacă până acum am avut un stil de viață de canapea. Numai o persoană cu adevărat motivată se poate forța să iasă dintr-o perioadă de lenevie și brusc să înceapă cu exerciții fizice de două ori pe săptămână și să ronțăie în fața televizorului morcovi în loc de chipsuri. Atunci când ne vine în cale o zi grea, motivația noastră, după cum știm, scade. Care este soluția? Începe fără grabă. Înlocuiește cu o versiune dietetică doar o singură masă pe zi. Urmărește-ți propriul ritm de viață. Nu ai energia necesară pentru a face exerciții fizice? Nu le face. Ascultă-ți propriul corp. Ai chef de dulciuri? Mănâncă o bucățică de ciocolată. Intră în formă împreună cu noi, inspirându-te din cele mai importante lucruri din viața ta. De tine însuți.
Înot, yoga sau poate box? Când vine vorba de alegerea unui sport la care vei rezista, urmează-ți inima - și ceea ce o face să pulseze mai puternic. În primul rând, îmbracă-te confortabil. Găsește sutienul sport, hanoracul funcțional și colanții, simbolul centrelor de fitness. Fă rost de un ceas sau o brățară de fitness și urmărește-ți realizările. Care dintre ele ai mai multe șanse să le realizezi? Îți place să joci baschet cu prietenii tăi? Nu te saturi de mirosul de fân de la hipodrom? Sau poate preferi doar covorașul pe podeaua din sufragerie și un video cu antrenorul tău preferat de fitness? Toate sunt în regulă. Endorfinei nu-i pasă unde sau cum se elimină. Nu uita, scopul nu este să te distrugi, ci să reziști. Cum se spune „obișnuința este a doua natură" și zicala e valabilă de la spălatul pe dinți și privitul știrilor de seară până la activitatea fizică.
Mersul la sala de fitness pare o activitate destul de plăcută, până când această activitate lăudabilă nu se întâlnește cu ploi torențiale sau cu programul de muncă de 12 ore. Printre ajutoarele verificate, se numără abonamentul achitat pentru cel puțin un an în prealabil și un prieten care la nevoie va transpire alături de tine. Cum sună primul ajutor ala Vivantis? Nu te gândi prea mult. Pentru că, dacă începi, cu siguranță vei găsi cel puțin 10 motive pentru a rămâne azi acasă. Du-te și gata. Pune-ți de cu seară în geanta de sport colanții, sutienul sport, un hanorac confortabil sau mizează pe un set de trening de brand. Nu amâna. Stai liniștită, după o oră pe banda de alergare, s-ar putea să cazi de oboseală, dar zâmbetul tău va fi radiant - la fel ca tine.
Vorbind despre pierderea în greutate și sport, se poate spune că nu se pot realiza, dacă nu cunoști bine toate sălile de fitness în rază de 5 kilometri de la casa ta. Centrele de fitness au specificul său. Printre aparatele de fitness și covorașe, pur și simplu nu te poți ascunde de privirile celorlalți, trebuie să ții cont de drum și vara uneori tânjești în zădar după aerul condiționat. Nu ești fan al sălilor de fitness? Să știi că nu este nimic de rușine. La urma urmei, fiecare mișcare contează, inclusiv o simplă plimbare.Optează pentru un set de trening stilat și irezistibil de confortabil și combină-l cu o vestă lungă și călduroasă care nu va lăsa să treacă nici măcar un pic de frig. Și mergi. O mulțime de experți cred că, dacă reușești să faci 10.000 de pași pe zi, pierderea în greutate va merge de la sine.
