Formează-ți silueta - Sfaturi și recomandări

Ți-ar place să fii în condiție bună, să stabilești un nou regim de viață, chiar îți dai și câteva rezoluții și îți promiți că de luni le vei îndeplini... Doar că de a spus până la făcut e drumul lung și cel mai greu e să faci primul pas. Doar adată ce îl vei face, vei gata să treci tot drumul cu succes. Noi îți oferim câteva recomandări, cum să reușești în drumul tău spre o siluietă mai frumoasă.

 


1. Adaptează-ți regimul alimentar în așa mod încât alimentele să nu-ți dăuneze, dar totodată să-ți placă. Savurează mâncarea. Mânâncă în liniște și nu te grăbi.
 

2. Nu te mai cântări. Măsoară-te. În procesul corect și efectiv de formare a siluetei centimetrii îți vor spune mai multe decât kilogramele. Grăsmile se vor schimba în mușchi, iar corpul va deveni mai rezistent. Din acest considerent măsuratul te va motiva mai mult.
 

3. Regimul de băutură corect este o mare parte a succesului. Uită de limonadele dulci și alcool. Încearcă să bei apă, e gustoasă :-)
 

4. Mișcă-te :-) Fiecare dintre noi preferă lucruri diferite. În timp ce cuiva îi place să alerge în singurătate la aer curat, altuia îi cade tronc la inimă sala de fitness. Nicio varianată nu este greșită.​​​​​​​

Cum să alegi mișcarea și treningul potrivit?

 

5. Găsește-ți un partener. Dar ai grijă, atunci când începi să faci sport, nu te baza pe cineva, care e în situație similară. Un începător la fel ca și tine, te poate demotiva cu lipsa sa de voință. Dacă nu va merge la trening el, nu vei merge nic tu, pentru că sunteți parteneri, nu?


Alege pe cineva, care are deja un regim stabil. Se antrenează în mod regulat, aleargă etc. Alătură-te de o așa persoană. Vei vedea rezultatele ei, iar dorința de a i se egala va fi forța motrice pentru tine.

 

 

Rimel rezistent la apă pentru volum extrem  Volume Mania (Waterproof Mascara) 9 ml
Cadou-20 %
Dermacol
Rimel rezistent la apă pentru volum extrem  Volume Mania (Waterproof Mascara) 9 ml
estimam pe 30.9. la Dv.
Hugo Man - EDT
BestsellerPână la -18 %
Hugo Boss
Hugo Man - EDT
estimam pe 30.9. la Dv.
Get Ready! For Her - EDT
Adidas
Get Ready! For Her - EDT
estimam pe 30.9. la Dv.
Gel de duș și șampon pentru bărbați 3in1 Body Hair Face After Sport (Shower Gel & Shampoo)
-20 %
Adidas
Gel de duș și șampon pentru bărbați 3in1 Body Hair Face After Sport (Shower Gel & Shampoo)
estimam pe 30.9. la Dv.
Deodorant roll-on  revigorant pentru bărbați  Men Sensitiv (Deodorant Roll-On)
-17 %
Lavera
Deodorant roll-on  revigorant pentru bărbați  Men Sensitiv (Deodorant Roll-On)
estimam pe 30.9. la Dv.
Cercei bronz din oțel cu cifre romane
-28 %Lichidare de stoc
Troli
Cercei bronz din oțel cu cifre romane
estimam pe 30.9. la Dv.

 

 

6. Spune da distracțiilor active de sezon. Iarna patine, schiuri, saniuș, vara înot, wakebording, surfing și altele. Orice mișcare este benefică. Profită de activitășile sezoniere și distrează-te făcând sport. Sportul e cu atât mai important dacă ai copii.

Fii pentru ei exemplu și arată-le ce înseamnă un mod de viață activ. Te poți distra făcând sport pe tot parcursul anului, nu aștepta când va fi vremea mai frumoasă :-)

Cool Water Woman - EDT
BestsellerPână la -15 %
Davidoff
Cool Water Woman - EDT
estimam pe 30.9. la Dv.
CK One - deodorant solid
-15 %
Calvin Klein
CK One - deodorant solid
estimam pe 30.9. la Dv.

 

 

 

7. Întinde-te. Yoga e pentru fiecare. În afară de întindere minunată a corpului și trening efectiv este și o bună igienă mentala. Făcând yoga te vei liniști, vei armoniza corpul, respirația și mișcarea și te vei concentra doar asupra ta. Dacă îți place sportul , dar yoga nu este cel mai potrivit sport pentru tine, atunci încearcă pilatesul. Vrei ceva mai mult? Atunci înscriete la ore de tabata.

Animagical Woman EDT 40 ml Gel de dus + 50 ml + 50 ml deodorant
Puma
Animagical Woman EDT 40 ml Gel de dus + 50 ml + 50 ml deodorant
momentan indisponibil
Rimel rezistent la apă False Lash Epic (Waterproof Mascara) 13.1 ml
-21 %
Max Factor
Rimel rezistent la apă False Lash Epic (Waterproof Mascara) 13.1 ml
estimam pe 30.9. la Dv.

 

 

 

8. Nu îți plac sporturile clasice? Atunci dansează. Sporrtul și mișcarea în prezent au multe variații, astfel în fiecare sala mai mare de fitness vei găsi nu doar cursuri de yoga și aerobic, dar spre exemplu de zumba. Iar când dragostea de dans te va copleși complet, nu ezita să găsești un centru de dans, unde poți frecventa cursuri de dance hall, twerk sau pole dance. Deci, te putem invita? :-)​​​​​​​

Bright Crystal - EDT
BestsellerPână la -5 %
Versace
Bright Crystal - EDT
estimam pe 30.9. la Dv.
Deodorant roll-on natural lavandă și vanilie Pure Aura ( Natural Deodorant) 75 ml
-9 %
Salt Of The Earth
Deodorant roll-on natural lavandă și vanilie Pure Aura ( Natural Deodorant) 75 ml
estimam pe 30.9. la Dv.
Tonic cu extracte din plante pentru piele normală și mixtă 200 ml
-5 %
RYOR
Tonic cu extracte din plante pentru piele normală și mixtă 200 ml
estimam pe 30.9. la Dv.

Armonie și îngrijire pentru corpul tău


După sport și activități de întindere nu uita să acorzi corpului tău îngrijirea potrivită. Îngrijește-ți picioarele, mâinile și pielea întregului corp. Poți alege din mulțimea de produse cosmetice relaxante, care vor fi o terapie relaxantă nu doar pentru corp, dar și pentru suflet. Încearcă uleiul uscat multifuncțional de la Nuxe, componența căruia este plină de uleiuri îngrijitoare, sau așa-numitul "aur maroccan" adică uleiul de argan de la Brazil Keratin, care în afară de uleiul de argan conține și alte ingrediente active.

Ulei uscat multifuncțional Huile Prodigieuse (Multi-Purpose Dry Oil)
BestsellerPână la -40 %
Nuxe
Ulei uscat multifuncțional Huile Prodigieuse (Multi-Purpose Dry Oil)
estimam pe 30.9. la Dv.
100% Ulei de argan (Argan Oil)
Brazil Keratin
100% Ulei de argan (Argan Oil)
momentan indisponibil
Scrub de corp Ciocolată belgiana cu portocale150 ml
Cadou-19 %
Dermacol
Scrub de corp Ciocolată belgiana cu portocale150 ml
estimam pe 30.9. la Dv.
Ulei uscat multifuncțional cu sclipici Huile Prodigieuse OR (Multi-Purpose Dry Oil)
-23 %
Nuxe
Ulei uscat multifuncțional cu sclipici Huile Prodigieuse OR (Multi-Purpose Dry Oil)
estimam pe 30.9. la Dv.
Loțiune de corp hidratantă cu ulei
Cadou-17 %
Neutrogena
Loțiune de corp hidratantă cu ulei
estimam pe 30.9. la Dv.
Balsam de încălzire cu Arnica 100 g
-8 %
Kneipp
Balsam de încălzire cu Arnica 100 g
estimam pe 30.9. la Dv.


Te-a captat inspirația noastră, care e destinată nu doar amatorilor de sport? Atunci o poți partaja prietenilor tăi pe rețelele sociale. P.S. Am preluat informații din cartea Formează-ți silueta de la fitness antrenoarea Nikola Bartakova. ​​​​​​​